清靜的力量

中國唐代名醫，有「藥王」之稱的孫思邈在他所著的《備急千金要方》中有這樣一句話：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病。」從這其中可以看出，傳統中醫相較「治」更側重「養」，防患於未然才是高超的醫術。
《黃帝內經》《素問．上古天真論》中曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不枉作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」這段話是中醫養生的總原則，其要義在於「順應自然」。這是因為「夫人生於地，懸命於天，天地合氣，名之曰人」，人生於天地間的自然界中，是自然的組成部份之一，當然只有符合自然規律才是身體運行的正確方式。
那在日常生活中，有哪些具體方法可以讓我們在每天的行止坐臥中暗合自然規律，從而實現身心健康呢？本期《品位》邀請了有二十年從醫經驗的紐約坤德中醫養生軒的馮羅小潔中醫師，為我們介紹幾種傳統修行和養生之道。